Beweging overschat


Veel mensen vinden dat ze voldoende beweging hebben, maar uit onderzoek blijkt dat we onze beweging nog al overschatten.

Noorse onderzoekers hebben een onderzoek gedaan waarbij 1.751 mannen en vrouwen betrokken tussen de 18 en 84 jaar. Van deze Noren had 47 procent overgewicht. Het ging om een combinatie van een vragenlijst in te vullen en een polsband omdoen.

Mannen overschatten hun matige beweging met 56 minuten, dat is meer dan vrouwen. Zij zaten er 52 minuten naast. Daarbij dachten de mannen dat in een week gemiddeld 20 minuten heel intensief bewogen. In werkelijkheid was dit een kleine drie minuten. Bij vrouwen was dit 12 en 2,5 minuut.

Het aparte was wel dat ze niet alleen hun bewegingstijd overschatten maar ook hun tijd die ze zittend doorbrachten onderschatten. Mannen dachten dat in een week 439 minuten zaten, in werkelijkheid was dat 565 minuten. Een zelfde mate van onderschatting vonden de onderzoekers bij vrouwen: 439 minuten verwacht en 535 minuten gemeten.

Bron: NU.nl, Gezondheidsnet, 13 januari 2014